Wer „Ahh“ stöhnt, muss auch „sexuelle Gesundheit“ sagen oder so ähnlich. Denn mal ehrlich: Nur wer über seine sexuelle Gesundheit Bescheid weiß und sich gut fühlt, kann auch wirklich unbeschwert genießen, was im Bett (oder wo auch immer) passiert. Das Problem? Sexuelle Gesundheit ist für viele immer noch ein Tabuthema. Und dieses Schweigen sorgt dafür, dass Menschen schlechter informiert sind – was sich wiederum negativ auf das Sexleben auswirkt. Ein echter Teufelskreis also.
Viele denken bei sexueller Gesundheit erstmal nur an STIs (sexuell übertragbare Infektionen), Schwangerschaft und vielleicht auch noch an Potenzprobleme. Klar, das sind wichtige Themen – aber sexuelle Gesundheit betrifft so viel mehr! Per Definition der WHO umfasst sie folgende Aspekte: körperliches, emotionales, mentales und soziales Wohlbefinden in Bezug auf die Sexualität. Das geht weit über das Fehlen von Krankheiten, Funktionsstörungen oder die Schwangerschaft hinaus. Eng damit verbunden sind nämlich auch sexuelle Rechte, beispielsweise das Recht auf sexuelle und körperliche Selbstbestimmung und der Schutz vor sexualisierter Gewalt. Von körperlichem Wohlbefinden über mentale Gesundheit bis hin zu Kommunikation und Konsens – die Liste ist lang und vielfältig.
Die Mission unserer AMORELIE Sexperts ist klar: Aufklären, Tabus brechen und damit einen sicheren Zugang zum Thema schaffen, damit alle Menschen ihr Sexleben gesund, aufgeklärt und selbstbestimmt genießen können.
Aufklärung ist ein Recht für alle, kein Privileg
Sexuelle Gesundheit geht uns alle an. Deshalb sollte auch der Zugang zu Aufklärung für alle Menschen gleichermaßen möglich sein – egal, welches Geschlecht, welches Alter, welche sexuelle Orientierung, welche Herkunft oder ob jemand eine Behinderung hat. Aufklärung muss, natürlich altersgerecht, stattfinden.
Und sie muss breit aufgestellt sein: Sexuelle Gesundheit umfasst körperliche Gesundheit genauso wie sexuelle Rechte. Sie betrifft Menschen aller sexuellen Orientierungen und Geschlechtsidentitäten und darf nicht nur eine cis-hetero Perspektive abbilden. Denn nur wenn Aufklärung wirklich inklusiv ist, kann sie auch wirklich wirksam sein. Sexuelle Gesundheit ist kein Nischenthema und genau so sollte auch darüber gesprochen werden.
Körperliche Gesundheit: Von STI bis Sextoy-Hygiene
Wenn es um sexuelle Gesundheit geht, denken die meisten zuerst an die körperliche Ebene – und das ist auch absolut wichtig. Denn hier geht’s um ganz konkrete Themen, die Dein Wohlbefinden direkt beeinflussen: STIs, Krebsvorsorge, der Menstruationszyklus, Erkrankungen wie Endometriose und Funktionsstörungen gehören genauso dazu wie Schwangerschaft und Geburt. Auch Sex mit körperlicher Behinderung ist ein wichtiger Aspekt, der viel zu selten thematisiert wird.
Zur körperlichen Gesundheit zählt außerdem, wie Du sicher mit Deinem Babe oder mit Sextoys umgehst – Stichwort: sichere Praktiken und Hygiene. Und dann wäre da noch das Thema Verhütung: Welche Methode passt zu Dir? Wie wirkt sich hormonelle Verhütung auf den Körper aus? All das sind Fragen, die zur sexuellen Gesundheit gehören.
Mentales Wohlbefinden: Sex ist auch Kopfsache
Sexuelle Gesundheit nicht nur Körper sondern auch Geist. Zur mentalen und emotionalen Seite gehört zum Beispiel, die eigenen Neigungen, Vorlieben oder gar Kinks oder Fetische zu entdecken, anzunehmen und den Umgang damit zu lernen.
Mindestens genauso wichtig: Consent und Selbstbestimmung. Es reicht nicht, nur, die eigenen Grenzen zu kennen und kommunizieren zu können. Genauso wichtig ist es, Zustimmung einzuholen und zu erkennen, wenn das Gegenüber etwas nicht möchte – auch wenn es nicht explizit ausgesprochen wird. Denn Verantwortung darf nicht nur bei denjenigen liegen, die „Nein“ sagen müssen.
Ein weiterer Faktor sind Funktionsstörungen und sexueller Leistungsdruck. Die Angst, nicht „performen“ zu können, oder unrealistische Erwartungen an das eigene Lustempfinden wirken sich negativ auf das mentale Wohlbefinden aus. Ebenso wirken auch hormonelle Einflüsse darauf ein – sei es durch Verhütung oder postpartale Stimmungskrisen.
Besonders hervorzuheben ist hier auch die psychische Gesundheit von LGBTQIA+- Personen. Sie sind aufgrund von Diskriminierung häufig mit zusätzlichen Belastungen konfrontiert. Auch das gehört zur sexuellen Gesundheit – und verdient mehr Aufmerksamkeit und Unterstützung.
Sexuelle und körperliche Rechte: Dein Körper gehört Dir
Sexuelle Gesundheit ist auch eine Frage von Rechten – und zwar von Menschenrechten. Dazu gehören beispielsweise der Schutz vor sexualisierter Gewalt sowie ein angemessener Umgang mit Betroffenen und eine konsequente Strafverfolgung.
Auch die sexuelle Selbstbestimmung ist ein grundlegendes Recht: Allein zu entscheiden, was mit dem eigenen Körper passiert, mit wem man intim werden möchte und wie man die Sexualität auslebt. Leider ist dies längst nicht überall selbstverständlich. Weltweit werden homosexuelle Handlungen teilweise immer noch kriminalisiert, und das Recht auf Ehe oder Adoption ist in vielen Ländern queeren Menschen verwehrt.
Ein weiterer, sehr wichtiger Bestandteil sind Reproduktionsrechte – also das Recht, selbst zu entscheiden, ob und wann man Kinder möchte. Doch auch dieses Recht ist zunehmend bedroht: Das Recht auf Abtreibung wird weltweit wieder stärker eingeschränkt. Auch in Deutschland ist der Schwangerschaftsabbruch laut § 218 Strafgesetzbuch (StGB) immer noch rechtswidrig und strafbar – er bleibt nur unter bestimmten Bedingungen straffrei.
Besonders für trans* Personen geht es auch um das Recht auf Selbstbestimmung über den eigenen Körper und die eigene Identität. Aktuell gibt es beispielsweise heftige Debatten um Pubertätsblocker bei Jugendlichen – ein Thema, bei dem es letztlich um die Frage geht, wer über den eigenen Körper entscheiden darf.
Lasst uns über sexuelle Gesundheit zu sprechen!
Wie Du siehst: Sexuelle Gesundheit umfasst unglaublich viele verschiedene Aspekte – von körperlichen über mentale bis hin zu gesellschaftlichen Themen. Und das Wichtige daran: Sie alle greifen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig. Körperliche Gesundheit wirkt sich auf das emotionale Wohlbefinden aus, gesellschaftliche Normen oder sogar die Rechtslage beeinflussen, wie offen Menschen über Sexualität sprechen und sie ausleben können, fehlende Aufklärung kann zu körperlichen Risiken führen … Es ist ein komplexes Zusammenspiel, bei dem kein Bereich isoliert betrachtet werden sollte.
Genau dafür sind die AMORELIE Sexperts da: Um all diese Facetten zu beleuchten, aufzuklären und Aufklärung zugänglich zu machen. Denn nur wer informiert ist, kann selbstbestimmt Entscheidungen treffen – und seine Sexualität wirklich unbeschwert genießen.
Lass uns zusammen Tabus brechen und sexuelle Gesundheit zu dem machen, was sie sein sollte: ein selbstverständliches Thema, über das wir offen und ohne Scham sprechen können. Denn je mehr wir darüber reden, desto normaler wird es – und desto besser geht’s uns allen dabei.
(Bild: Jabari Timothy/Unsplash)
