Masturbation: Alles über das lustvolle Solo

Masturbation

Das Wichtigste vorweg: Nein, Masturbation hat keine negativen Auswirkungen auf den Körper – im Gegenteil, es gibt viele gute Gründe für Solo-Sex – und nichts daran ist unnormal! Wir alle machen es. Männer, Frauen, Erwachsene, Jugendliche, Singles, Liierte. Heute wissen wir das. Doch das war nicht immer so. Wir blicken auf die skurrile Vergangenheit der Selbstbefriedigung, den Imagewandel und erklären, wer es wie häufig und an welchen Orten macht.

Die positiven Effekte von Masturbation

Masturbation hat viele positive Effekte, sowohl körperlich als auch für das seelische Empfinden. In unserer Infografik siehst Du auf einen Blick, was Du Dir mit Masturbation alles Gutes tun kannst!

Infografik: Die positiven Effekte von Masturbation

Masturbation in der Vergangenheit

Im späten Mittelalter wurde Masturbation von der katholischen Kirche als Sünde und Untat gegen Gott betrachtet, für die sogar eine Leibesstrafe angesetzt war. Im Zeitalter der Aufklärung wurde Masturbation als eine gesundheitliche Gefahr deklariert. Oft musste sie als Ursache verschiedener körperlicher Gebrechen herhalten. Krankheiten wie Pocken oder Tuberkulose seien eine Folge exzessiven Masturbierens, aber auch Pickel, starke Körperbehaarung und Verdauungsprobleme – einfach alles lastete man dem Hand anlegen an.

Das im Jahre 1712 erschienene Buch „Onania oder die abscheuliche Sünde der Selbstbeschmutzung“ verbreitete sich rasant auf dem gesamten Kontinent. Als der Schweizer Arzt Simon-August Tissod seine Arbei „Die Onanie. Abhandlung über Krankheiten durch Masturbation“ veröffentlichte, war das schwere Schicksal besiegelt.

Selbst die großen Denker der Aufklärung, wie Immanuel Kant und Jean-Jacques Rousseau, verurteilten Selbstbefriedigung als Ausdruck von Disziplinlosigkeit und „wollüstige Selbstschändung“. Erst in den 1950er-Jahren (Kinsey-Report) nahm man der Selbstbefriedigung den Stempel des Schädlichen und Schändlichen.

Masturbation heute

Glücklicherweise wissen wir heute dank moderner Forschung, Medizin und besserer Aufklärung, dass Masturbation weder ungesund noch unnormal ist. Selbstbefriedigung ist Sex mit allen positiven Effekten, aber ohne negative Folgen wie sich mit Geschlechtskrankheiten anzustecken und ungewollte Schwangerschaften. Zudem ist Masturbation oftmals ein Orgasmus-Garant – ganz im Gegenteil zu Geschlechtsverkehr. Fakt ist allerdings auch, dass diese Thema noch immer mit Unsicherheiten behaftet und teilweise tabuisiert ist.

Kehren wir doch mal vor der eigenen Tür. Da werten wir stundenlang mit den besten Freundinnen den Sex mit unserem Neuen aus oder besprechen Dessous, Verhütungsmethoden, Sexstellungen und Vorlieben – aber wie oft reden wir schon in großer Runde über Selbstbefriedigung? Eben. Das ist etwas sehr Persönliches. Da weiß man eventuell, ob und welchen Vibrator die beste Freundin besitzt, aber woran sie dabei denkt, wie genau und wie oft sie es tut und ob sie dabei immer zum Orgasmus kommt, das liegt im Verborgenen.

Es ist ein Thema, über das nicht oft geredet wird. Deshalb ranken sich auch noch so viele Mythen um das Solo-Nümmerchen. Haben Männer nur eine begrenzte Anzahl an Spermien? Unreine Haut durch zu häufiges Masturbieren? Alles Blödsinn, aber Foren und Jugendzeitschriften sind voll mit diesen Fragen.

Wir sind schon weit gekommen – es gibt aber auch noch einen Weg zu gehen. Positiv ist, dass Masturbation ihr Stigma verloren hat. Heute gilt es weder als abnormal, noch als reine Ersatzbefriedigung. Wir haben erkannt, dass Selbstbefriedigung eine Bereicherung und ein Zugewinn zum Sex zu zweit ist und damit auch innerhalb einer festen Beziehung ihre Berechtigung hat.

Wer masturbiert eigentlich – und wie oft? Statistiken zu Masturbation

Verschiedenste Studien belegen, dass die meisten Menschen masturbieren. Männer mehr als Frauen – aber auch die holen auf. Eine Umfrage der Indiana University aus dem Jahr 2009 mit 5.865 Beteiligten zwischen 14 und 94 Jahren ergab, dass 78% der Befragten bereits masturbiert haben. Bei Männern um die 30 sind es ganze 93%, bei Frauen im selben Alter sind es 80%. Eine Studie der Bonner Universität setzt sogar noch einen drauf: Demnach masturbieren 90% aller Männer und 86% aller Frauen.

Bezüglich der Häufigkeit gehen die Zahlen zwischen den Geschlechtern deutlicher auseinander. Während die Studie der Indiana University ergab, dass 23% der Männer zwischen 25 und 29 Jahren zwei bis drei Mal die Woche masturbieren, verwöhnen sich nur 8% der Frauen so regelmäßig. Nur magere 2% der Frauen masturbieren vier Mal die Woche oder öfter. Bei Männern sind es immerhin noch 14%. Selbstbefriedigung ist damit die erste und häufigste Art von Sex, die Menschen in ihrem Leben haben.

Obwohl die Mehrheit der Menschen in den eigenen vier Wänden (im Bett, unter der Dusche, in der Badewanne, vor dem Fernseher…) masturbiert, ist auch der Arbeitsplatz ein beliebter Ort für eine menage a moi. Eine Umfrage von Time Out New York ergab, dass 39% der Befragten bereits einmal oder mehrfach auf der Toilette im Büro onaniert haben. Eine Umfrage der US-amerikanischen Glamour von 2012 bestätigt das Ergebnis: 31% der Männer gaben an, auf der Arbeit masturbiert zu haben. In der gleichen Umfrage erklärten 10% der Männer, auf einer Party Hand angelegt zu haben und ganze 24% sogar schon einmal beim Autofahren (?!?!?!!).

Anleitung und Techniken zur Selbstbefriedigung

Masturbation: Tipps für Frauen


Jede Frau tickt anders. Das gilt auch in puncto Selbstbefriedigung. Die einen mögen es „quick and dirty“, andere nehmen sich lieber Zeit und genießen. Die Möglichkeiten, sich selbst zu befriedigen, sind endlos. Diese Tipps können Dir helfen, Dein Solo noch zu verbessern:

  • Masturbieren ist kein Fremdgehen, ein schlechtes Gewissen musst Du also nicht haben – auch dann nicht, wenn Du bei der Selbstbefriedigung mal an jemand anderen denkst, als Deinen Partner. Fantasien haben noch keinem geschadet und heißes Kopfkino ist schließlich das A und O beim Masturbieren.
  • Gerade keine Energie für kreatives Kopfkino? Dann hilft auch mal ein Pornofilm als Anheizer. Denn: Ja, auch wir Frauen genießen es, hin und wieder mal erotischen Film zu schauen.
  • Wechsle Position oder Location: Wie wäre es mal in der Badewanne statt im Bett oder auf dem Bauch statt auf dem Rücken? So kannst Du zusätzlich den Druck auf die Klitoris durch Dein Körpergewicht genießen und in der Badewanne kann der Wasserstrahl des Duschkopfes wohlige Gefühle auslösen.

Masturbation: Tipps für Männer


Hoch, runter, hoch, runter und kommen. Fertig. Männer sind vermeintlich Meister im schnellen Onanieren. Wer aber mehr will, als „Druck abbauen“, kann es auch mal damit versuchen:

  • Bewusstes Masturbieren: Nimm Dir Zeit, um Neues beim Onanieren zu entdecken. Verzichte auf Ponofilme oder andere visuelle Reize. Besinne Dich ganz auf Dich. Stimuliere nicht nur den Penis, sondern erkunde mit einer Hand auch die Sensibilität Deiner Nippel, Hoden oder Dammregion.
  • Schon mal von Edging gehört? Dabei treibst Du Dich immer wieder fast zum Orgasmus, unterbrichst aber vorher. Nach einer Pause geht es weiter. Nach einigen Wiederholungen dieses Spiels wirst Du den erlösenden Höhepunkt kaum erwarten können.
  • Probiere eine neue Masturbationstechnik aus – beispielsweise das „Feuer machen“. Beide Hände werden flach an den Penis gelegt, als würde man mit einem Stock Feuer machen wollen. So werden die Hände dann auch hin und her und auf und ab bewegt.
  • Anale Stimulation: Die Prostata – eine hoch erogene Zone – kann über den Anus ertastet werden. Den „männlichen G-Punkt“ erreichst Du mit einem gekrümmten Finger oder Anal-Toy. Tipp: Durch eine Prostatamassage kann Dein Orgasmus noch verstärkt werden.

Masturbation: Hilfsmittel für Frauen und Männer

womanizer für klitoral Stimulation

Auflegevibratoren
Der womanizer gilt als Orgasmus-Wunder! Der innovative Druckwellenvibrator verwöhnt mit einer neuen, patentierten Technik. Die Klitoris wird berührungslos von einem weichen Silikonaufsatz angesaugt, ganz ohne Gefahr der Überreizung. Ideal für Frauen, die klitoral stimuliert werden wollen.

Rabbit Vibrator für duale Stimulation

Rabbit Vibratoren
Ein Rabbit Vibrator ist ideal für intensive Stimulation von G-Punkt UND Klitoris. Tipp: Stimuliere Dich mit einer geringen Vibrationsstärke erst vorsichtig klitoral und führe den Vibrator anschließend vaginal ein. Durch die Doppelstimulation können Orgasmen noch intensiver erlebt werden.

Masturbatoren

Masturbatoren
Für Gefühle wie bei echtem Sex: Masturbatoren bieten Männern intensive Stimulation des Penis durch ihre unterschiedlichen Strukturen im Inneren. Einfach den Penis mit etwas Gleitgel in die Öffnung einführen und den Masturbator auf und ab bewegen.

Analvibrator für sie und ihn

Anal-Toys
Die Stimulation des Anus beim Masturbieren lohnt sich – für sie und ihn! Die zahlreichen Nervenenden in dieser Region sorgen für intensive Gefühle, die zu noch explosiveren Höhepunkten führen können. Analvibratoren wie der Coast von MOQQA sind gerade für Einsteiger/innen ideal.

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