Selbstliebe lernen durch Selbstbefriedigung
- Auf ein Date mit Dir selbst
Krame Deinen Kalender hervor und setze Dir täglich, wöchentlich oder am Wochenende ein Zeitfenster von 15-30 Minuten in denen Du Dich bewusst auf das Masturbieren konzentrierst. Je mehr Zeit Du Dir nimmst, desto besser. - Tue es an einem Ort, an dem Du Dich wohl fühlst
Denk an eine sexy Erfahrung aus der Vergangenheit oder eine lang gehegte Fantasie und versuche diese so gut es geht nachzubilden. Was hat Dir an dieser Erfahrung damals so viel Spaß gemacht? War es das Kerzenlicht oder die Dunkelheit? Gab es Musik oder war es ruhig? War es warm und kuschelig? Dann schaffe Dir diese perfekte Atmosphäre wieder für Dein Solo. - Set the mood
Gönn Dir selbst eine Massage und wenn Du wieder zuhause bist, mach es Dir in der Wanne bequem mit einem duftenden Schaumbad und entspannter Musik. Ein kleines Glas Wein kann auch nicht schaden. Erkunde nun Deinen Körper und probier vielleicht einmal etwas Neues… - Kopfkino laufen lassen
Erotische Romane, Tagträume, einen Porno anschauen oder andere visuelle Reize können Dich ebenfalls in Stimmung versetzen. Deine Gedanken gehören Dir und Du kannst ganz frei über BDSM-Fantasien oder Sex mit einem heißen Kollegen fantasieren. - Fühl Dich sexy
Stehst Du auf Dessous? Such Dir ein hübsches Spitzen-Outfit aus, in dem Du Dich wohl fühlst, und spüre das weiche Material auf Deiner Haut – sexy! - Spieglein, Spieglein
Schau Dir beim Masturbieren selbst zu, Du musst Dich vor nichts schämen. Setz Dich einfach nackt vor einen Spiegel und befriedige Dich selbst. Bewege Dich dazu und genieße Deine Bewegungen. Die Beobachtungen werden Dich selbstbewusster machen. Du kannst viel über Deine Klitoris, Schamlippen und Co. lernen. Hast Du keinen geeigneten Spiegel zur Hand, kannst Du Dich auch einfach mit dem Smartphone filmen und Dir hinterher beim Handanlegen zuschauen. - Experimentiere mit Toys
Experimentiere verschiedene Masturbationsweisen, sowohl manuell als auch mit einem Toy. Was turnt Dich an und wie kommst Du am besten zum Orgasmus? Hilfsmittel für die Masturbation zu benutzen kann Dir neue Perspektiven auf Deine eigene Lust eröffnen. Das Wissen kannst Du dann später auch beim gemeinsamen Sex einsetzen und Dir selbstsicher nehmen, was Du brauchst. - Talk about Sex
Sprich mit Deinen besten Freunden oder einem Menschen, dem Du vertraust, offener über Sex und Gefühle. Du wirst merken, dass Du mit vielen Gedanken und Bedenken nicht alleine bist. Es gibt 1000 Wege zu lieben, keiner davon ist „der Richtige“. Nur das, was Dir Spaß macht, zählt. - Masturbieren ist gut für die Gesundheit
Regelmäßiges Masturbieren bringt nicht nur Spaß, sondern macht auch gesund. Es senkt das Stresslevel, entspannt und stärkt das Immunsystem. Wichtige Glückshormone werden bei der Selbstliebe ausgeschüttet und wirken befreiend auf Geist und Körper. Handanlegen kann außerdem helfen Menstruationskrämpfe zu lösen und Kopfschmerzen zu lindern.
